De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), somente no Brasil, 86% da população sobre com algum tipo de transtorno mental, envolvendo depressão, ansiedade, fobias e transtornos de personalidade 

1- Cuide da saúde física 

Desse modo, é importante saber como cuidar da saúde mental com uma rotina que inclua: ⦁ alimentação equilibrada; 

⦁ atividades prazerosas; 

⦁ exames preventivos; 

⦁ hidratação; 

⦁ meditação. 

2- Tenha boas relações 

Outra dica de como cuidar da saúde mental é cultivar bons relacionamentos; busque estar próximo de pessoas que você ama e te fazem bem, como familiares e amigos 3- Valorize os momentos de lazer 

Os momentos de lazer são muito importantes para manter a saúde mental e emocional, sejam eles como seus familiares, amigos, animais de estimação ou mesmo sozinho: dançar, ler, desenhar, conversar, jogar 

3- Diminua o tempo online 

Diminua o tempo diário nas redes sociais e comece a programar atividades que tragam prazer e satisfação, com pessoas que realmente importam para você. 5- Priorize seu sono 

Dica importante de como cuidar da saúde mental é garantindo horas de sono de qualidade. Procure dormir entre 7 a 8 horas por dia. Assim, sua mente estará relaxada e mais eficiente para as próximas atividades de sua rotina.